<우리는 왜 잠을 자야 할까> - 수면의 속설을 파괴하다

베스트 셀러 영국, 미국, 아마존 베스트 셀러 전 세계 35개국 출간 한줄평: 수면의 속설을 파괴하다 ★★★★ 1 당신은 아침에 일어난 뒤, 오전 10시나 11시에 다시 잠이 들 수 있습니까? 그렇다고 대답한 당신은 수면 부족 혹은 수면 질이 미흡합니다. 2 정오가 되기 전에 카페인 없이도 심신이 최적 상태로 움직일 수 있습니까? 아니라고 대답한 당신은 만성 수면 부족 상태입니다 수면 부족인지 아닌지 알 수 있는 경험 법칙입니다. 저는 수면 부족입니다. 여러분은 어떠신가요? 사실 일상에서 흔히 볼 수 있는 환경이라 가볍게 지나칠 수도 있겠지요. 저는 학생 때부터 커피를 마셨습니다. 졸리고 피곤하다는 이유로요. 어쩌다 커피를 마시지 않으면 잠이 한꺼번에 몰려와서 다급하게 커피를 찾기도 했습니다. 그 때, ..
국외도서 2023. 8. 18. 17:54
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